7 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН В ЭМИГРАЦИИ
7 дней психологических практик, чтобы остановиться, выдохнуть и снова почувствовать себя.
ХОЧУ ВЕРНУТЬ СЕБЯ ЗА 7 ДНЕЙ
Внешне вы справляетесь. А внутри всё ещё слишком много напряжения.
Вы живёте в другой стране, решаете вопросы, заботитесь о близких.
Но внутри:


  • постоянная тревога;
  • страх перед будущим;
  • «надо» и «нужно» не заканчиваются;
  • хочется всё контролировать;
  • голова продолжает работать даже тогда, когда тело уже устало;
  • отдых сопровождается чувством вины;
  • всё меньше сил и лёгкости.

Вы устали всё время быть

сильной, всё контролировать и жить в условиях сильного напряжения?
Иногда хочется просто:
Меньше думать
Меньше тревожиться
Перестать всё время быть сильной
ЧТО ТАКОЕ «7 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ»
Вам не нужно ещё сильнее себя собирать.

«7 дней спокойствия» — короткий формат психологической самоподдержки для женщин в эмиграции.

  • Не марафон.
  • Не длинный курс.
  • Не ещё одна обязанность.
ХОЧУ НА 7 ДНЕЙ
Всего несколько минут, чтобы:
Остановиться
Выдохнуть
Почувствовать себя
Вернуть внутреннюю опору

В программе:
  • ДЕНЬ 1
    «Экстренная помощь при тревоге»
    5-минутный готовый гайд

    01
  • ДЕНЬ 3
    «Перестать всё контролировать»
    Видео практика
    03
  • ДЕНЬ 5
    «Вернуться в своё тело»
    Видео практика
    05
  • ДЕНЬ 7
    Живой Zoom 30–40 минут
    Ответы + практика + общение
    07
Что вы получаете за 7 дней
Снизить внутреннее напряжение
Когда тревога начинает захлестывать.
Остановить внутреннюю гонку
Когда голова продолжила работать без остановки.
Отпустить часть контроля
И перестать тащить всё на себе

Вернуться в тело
И снова почувствовать себя, а не только свои мысли.
Найти внутреннюю опору
Чтобы не зависеть только от внешних обстоятельств.
Главное!
Вам не нужно становиться сильнее.
Можно научиться быть на своей стороне.
«7 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ»

Это не про то, чтобы никогда больше не тревожиться.

Это про то, чтобы научиться поддерживать себя, когда становится слишком много.
ХОЧУ НА 7 ДНЕЙ
КАК ПРОХОДЯТ 7 ДНЕЙ
Всё просто. Без давления и гонки.
Оплачиваете участие

Получите информацию о начале работы и получите доступ к материалам в закрытом Телеграм чате.

Проходите практики

В течение недели, мы будем использовать короткие видео-практики с простукиванием (ТЭС) для себя.

Замечаете своё состояние

Не нужно выполнять всё идеально. Просто наблюдайте, что меняется внутри.

Встречаемся в Zoom

30–40 минут вместе: ваши вопросы, ответы, практика и общение.

Решаете, хотите ли продолжить

После знакомства с форматом вы сможете решить: нужна ли вам дальнейшая индивидуальная работа или на этом этапе вам достаточно.


Как это работает?

  • ТЭС (EFT) — мягкая практика с простукиванием определённых точек, которая помогает снизить эмоциональное напряжение и успокоиться.
    Вы просто повторяете движения за Марией и следуете её голосу — всё остальное она объяснит во время практики. И одновременно обращаете внимание на своё состояние и то, что сейчас вас тревожит.
  • Так вы учитесь снижать внутреннее напряжение, успокаивать себя и возвращать ощущение опоры на себя.
  • А главное, вы получите инструменты, которые сможете использовать самостоятельно, когда снова почувствуете тревогу или эмоциональное напряжение.
  • Не просто узнать, что делать. А попробовать прямо во время программы и научиться помогать себе.

«Я спросила женщин, чего им на самом деле не хватает. Вот что они ответили…»


Кто создал

«7 дней спокойствия»

Мария Хаскельберг
Психолог • гипнотерапевт • доктор психологических наук
( Phd)
Более 20 лет профессиональной практики.

Я работаю с людьми, которые продолжают жить за границей, работать, присматривать за семьей и решать проблемы, но внутри чувствую тревогу, напряжение и эмоциональное напряжение.

Я создала этот формат для женщин, которые помогают справиться. Вы и так умеете быть независимыми.

Поэтому здесь я не буду учить вас справляться еще лучше.

Мы будем изучать второй путь:
трудно остановиться, чтобы поддержать себя и поддержать себя, когда это станет возможным.

В основе программы — психологические практики и техника самоподдержки.
ПОЛУЧИТЬ 7 ДНЕЙ ЗА 7 €

Остались вопросы?

Вам не нужно становиться сильнее
Вы слишком долго говорили себе:
«Я справлюсь». И вы справились.
Теперь можно не справляться ещё лучше.
Можно просто немного выдохнуть.
7 дней, чтобы остановиться, почувствовать себя и вернуть внутреннюю опору.
Стоимость участия
7 дней → 3 практики → 1 Zoom

Начало 19.10.26

€7

✓ 7 дней программы

✓ 3 точки практики

✓ готовый 5-минутный гайд

✓ видеопрактики

✓ живой Zoom 30–40 минут

✓ ответы на ваши вопросы

✓ совместную практику

ПОЛУЧИТЬ 7 ДНЕЙ ЗА 7 €
«7 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ»

Вернуть себя за 7 дней.

Стоимость участия — всего 7 €.
Это меньше, чем стоит чашка кофе с десертом.
Но эффект может остаться с вами на долгие годы.

ХОЧУ ВЕРНУТЬ СЕБЯ ЗА 7 ДНЕЙ
Мария Хаскельберг
Психолог c 20+ опытом работы,
доктор психологических наук,
автор статей о психологии и ведущая тренингов
Phone: +32 472 230 136
E-mail: mariakhaskelberg@gmail.com
Следите за мною в соцсетях и в моем
канале Телеграм
Made on
Tilda